Copilul are cosmaruri in timpul somnului

Majoritatea copiilor au cosmaruri din cand in cand. Visele urate pot incepe cand copilul are in jur de 2 ani, si ating apogeul intre trei si sase ani. Cosmarurile apar de obicei mai tarziu in ciclul somnului, intre 4 si 6 dimineata, dar frecventa acestora difera de la un copil la altul. Copilul tau ar putea sa aiba doar cateva cosmaruri pe an, sau s-ar putea sa fie asaltat de cosmaruri mult mai des. Aproximativ un sfert dintre copii au cel putin un cosmar in fiecare saptamana. O tema comuna este ca ei sunt urmariti de o perosana sau un animal infricosator. Cauza cosmarurilor nu este cunoscuta, dar se crede ca reprezinta un stress obisnuit pentru copii care cresc. Copii care au trecut printr-o experienta traumatizanta de exemplu, au tendinta sa aiba cosmaruri in mod frecvent in urmatoarele sase luni.

Mai multe posibile cauze

Unele din posibilele cauze ale cosmarurilor  includ:

- Stresul procesului de crestere.

- Un eveniment traumatizant, ca de exemplu un accident sau o interventie chirurgicala.

- Febra.

- O imaginatie dezvoltata.

Cum sa gestionam situatia in care copilul are cosmaruri

Sugestii:

Mergi la copil cat de repede poti. Daca camera copilului este departe de dormitorul tau si nu esti sigura ca il poti auzi cand plange sau te cheama, ia in considerare achizitia unui baby monitor.

Alinta si linisteste copilul, vorbindu-i calm si duios.

Apreciaza ca sentimentele copilului sunt reale.

Fi pregatita sa stai cu el pana cand se calmeaza. Daca copilu este foarte inspaimantat, poate va fi nevoie sa il linistesti; faceti impreuna o activitate relaxanta, de exemplu cititi impreuna o carticica.

Este posibil ca copilul sa vrea sa vorbeasca cu tine despre cosmar. Incurajeaza-l sa gaseasca alternative la finalul visului, ceva vesel sau amuzant.

Nu agrava lucrurile

S-ar putea sa faci fara sa vrei situatia si mai dificila decat este in prezent. Urmatoarele situatii sunt de evitat:

Sa ignori copilul – daca refuzi sa mergi la el, copil va deveni mai suparat si frenetic.

Sa te enervezi – este posibil sa crezi ca copilul inventeaza povestea pentru a atrage atentia, sau pur si simplu nu apreciezi lipsa somnului. In orice caz, daca iti exprimi mania sau tensiunea vei supara si mai tare copilul.

Sa ii permiti sa doarma cu tine – cand esti obosita si vrei sa gasesti o solutie usoara, este tentant sa iei copilul cu tine in pat, dar aceasta tactica ii sugereaza copilului ca dormitul in propriul pat cauzeaza cosmarurile. De asemenea este posibil sa insiste sa doarma cu tine tot timpul.

Sugestii pentru prevenirea cosmarurilor

Nu este posibil sa opresti in totalitate cosmarurile, dar poti sa reduci frecventa acestor vise urate. Cateva sugestii:

Asigura-te ca copilul nu se uita la emisiuni sau filme violente sau de groaza si ca nu citese carti de acest gen.

Analizeaza rutina zilnica a copilului. Este ceva ce il supara? Evenimente stresante pot declansa o serie de cosmaruri, ca de exemplu un fratior nou, schimbarea casei sau inceperea scolii.

Vorbiti impreuna despre vise, si explica-i ca oricine are cosmaruri din cand in cand.

Daca copilul tau are cosmaruri recurente, ajuta-l sa le inteleaga semnificatia prin desen, scris sau joaca. Gandirea creativa despre cosmar – in special cand copilul vine cu un final fericit sau ‘se imprieteneste’ cu caracterul din cosmar – poate ajuta la dezamorsarea puterii visului.

Apeleaza la ajutor profesonist daca este nevoie, intreaba un medic despre informatii si referinte.

Ce trebie retinut:

- Visele pot incepe cand copilul are in jur de 2 ani, si ating apogeul intre 3 si 6 ani.

- O patrime dintre copii au cel putin un cosmar in fiecare saptamana.

- Cosmarurile apar in general mai tarziu in cursul somnului, intre 4am si 6am.

- Incearca sa fi intelegaroare si sa iti susti copilul.