Creierul în timpul sarcinii: nu este totul în capul tău!

Creierul în timpul sarcinii nu este imaginat și nu este doar o scuză. Este dovedit - și destul de comun. Iată de ce se întâmplă și ce să faci în acest sens.

Însărcinată în luna a 6-a, sora mea Shayna și-a pierdut iPhone-ul. Două zile mai târziu, a fost recuperat - în sertarul de legume din frigiderul ei. Vinovatul a fost, în mod clar, copilul, înainte ca copilul să fi ajuns. Dacă așteptați copil și ați observat că mintea i-a fost terci în ultimul timp, nu vă lăsați. Toate acele povești pe care le-ați auzit de la prieteni despre „creierul de sarcină” nu sunt prostii - există dovezi științifice care susțin teoria că gestarea unui om nu numai că produce ravagii pe corpul vostru, ci produce încurcături și în cap.

„Uitarea sau amintirea sunt compromise în timpul sarcinii și primele luni postpartum, nu este un mit”, confirmă Michal Regev, psiholog și terapeut de familie înregistrat în Vancouver. În 2007, cercetătorii australieni au comparat rezultatele a 14 studii făcute pe parcursul a 17 ani și au descoperit că femeile însărcinate sunt „afectate semnificativ de unele măsuri de memori.

Suzanne Rappaport-Cho are un fiu de trei ani și jumătate și își așteaptă cel de-al doilea copil în iunie. Pe lângă faptul că și-a lăsat haina preferată într-un zbor recent și  nu-și aminteaște de spectacolele de ziua ei de la școală, mama din Toronto spune că acest tip de comportament este total lipsit de caracter pentru ea. „Lucrez în comunicări și evenimente și sunt o persoană extrem de organizată”, spune ea. „Dar am observat uitarea. Și această sarcină sunt mai încurajată, probabil pentru că sunt mama unui preșcolar. ”

Mama a două fete, Kelly Scott raportează mai mult decât câteva sughițuri mintale, inclusiv pierderea trenului de gândire la jumătatea propoziției. „Într-o dimineață de vară, când eram însărcinată cu fiul meu, mă îndreptam la muncă și în loc să-i spun „adio!” soțului meu, am strigat „Crăciun fericit! ”

Cel mai probabil motiv pentru care suntem atât de împrăștiați în aceste nouă luni este uraganul hormonilor. „Nivelurile crescute de estrogen și progesteron pot afecta activitatea neuronală în zona hipocampului, care este responsabilă de memorie”, spune Regev. „Cu cât nivelurile de hormoni sunt mai mari în corpul unei femei, cu atât este mai probabil ca hipocampul să fie afectat. Și pentru că estrogenul și progesteronul cresc treptat pe parcursul sarcinii până la atingerea unui vârf chiar înainte de naștere, al treilea trimestru este probabil cel mai problematic pentru femei în ceea ce privește memoria. "

În afară de hormoni, stresul de a deveni părinte și oboseala asociată cu creșterea unui bebeluș pot fi de asemenea de vină - lipsa de somn este legată de o funcționare cognitivă slabă. „Și uneori,” spune Regev, „uitarea are legătură cu starea de spirit proastă sau anxietatea. Zece până la 15% dintre femeile însărcinate și postpartum dezvoltă aceste tulburări, care compromit memoria. ”

Viitoarele mame își pot menține mințile ascuțite, gestionând nivelul de stres și prinzând suficiente zzz-uri (obțineți opt ore recomandate, plus orice catnap-uri pe care le puteți strecura). Dacă întâmpinați ceea ce Regev numește probleme recurente de somn, anxietate accentuată, vrăji lungi și incontrolabile de plâns sau starea de spirit compromisă, este timpul să solicitați ajutor de la îngrijitorul dumneavoastră prenatal.

Dacă sunteți un prim-cronometru care vă întrebați dacă devine mai bun după naștere, majoritatea dintre noi putem confirma că creierul ăn timpul sarcinii se transformă într-un creier mami. Într-o dimineață, după o noapte nedormită cu primul ei copil, Scott a încercat să-și scoată rimelul cu soluția de îndepărtare a lacurilor de unghii.  Din fericire, a fost bine - nu a făcut rău.