Stresat: Sfaturi pentru viața cu un nou-născut

Înainte de a avea un copil, mă gândisem întotdeauna la mine ca la o persoană capabilă. Aș putea să-mi schimb bateria mașinii sau să folosesc cea mai recentă tehnologie. Dar după ce fiica mea Nina s-a născut, atitudinea mea de capabila de a face tot a ieșit pe fereastră. În mod normal încrezător, nu îmi puteam imagina cum voi avea grijă de un nou copil și ce trebuia să fac cu ea toată ziua. M-am întrebat dacă aruncându-mă la picioarele soțului meu să nu plece la servici, dacă l-ar opri să nu mă lase singur 10 ore cu copilul meu minunat, dar atât de dependent. Am iubit-o pe Nina și am avut momentele noastre binecuvântate împreună, dar am fost înspăimântată de responsabilitate de a avea grijă de ea tot timpul și copleșită de noutatea tuturor a ceea ce mă inconjura.

Nimeni nu vă spune cum va fi viața de zi cu zi cu un nou-născut. Dacă ar face acest lucru, nu ar putea să te privească în ochi, deoarece adevărul nu este destul de frumos. Imaginați-vă acest lucru: toți acei minunați membri ai familiei și prieteni care v-au ajutat să vă reveniți imediat după naștere s-au întors acum la propriile lor vieți. Ești obosit dincolo de credință. Laptele matern se scurge pe toate hainele, dar abia vă amintiți să vă spălați. Sarcinile de bază, cum ar fi să mănânci sau să decizi ce porți par eforturi mult prea mari. Înarmat cu puțină sau deloc experiență anterioară, sunteți acum responsabil pentru îngrijirea, hrănirea, siguranța și stimularea unui nou copil. Nu e de mirare că noile mămici se simt copleșite. Pentru a ajuta la scurtarea curbei de învățare, iată câteva sfaturi despre cum să faci față în primele săptămâni, de la mamele care au fost acolo:

Ieși din casă

„Nu știam ce să fac cu mine sau cu copilul”, spune mama lui Nick, în vârstă de 7 ani. Pentru ca perioada lungă de timp să pară mai ușor de gestionat, faceți scurte plimbări cu copilul cel puțin o dată pe zi. Schimbarea peisajului și a aerului proaspăt sunt bune pentru mămică și pentru copil.

Stabiliți obiective realizabile

"Mi-am spus că trebuie să fac un duș în fiecare zi și am făcut-o", spune altă mămică, mama lui Evan, în vârstă de 18 luni. "Fiecare altă parte a vieții mele a fost scăpată de sub control. Un duș fierbinte nu numai că m-a lăsat să recâștig un anumit control în ziua mea, dar m-a ajutat să lupt împotriva privării de somn și a ușurat o parte din durerile postpartum", spune ea.

Alăturați-vă grupului de mame

Un grup de mame este un lucru pe care îl puteți hașura în calendarul dvs. și pe care puteți conta. „A dat structură săptămânii mele”, spun mămicile care s-au alăturat la 10 zile de la naștere. „Am avut nevoie”. Puteți găsi un grup prin pediatru sau spital. Dacă niciun grup nu se întâlnește oficial în zona dvs., începeți-vă propriul grup. Sau accesați online și creați un grup cu alte mame.

Reduceți-vă prioritățile

În loc să încercați să țineți pasul cu standardele înalte pe care le-ați avut înainte de copil, încercați să vă faceți programul care să corespundă nevoilor actuale ale familiei și să țineți minte că nivelul de acceptare e relativ.

Faceți-vă timp pentru a vă odihni

Mămicile descoperă că nu se pot relaxa suficient pentru a adormi în timp ce copilul doarme. Dar, în loc să folosești timpul pentru a face rufele murdare, ia o pauză și petrece-o citind o revistă sau câteva pagini dintr-o carte. Chiar dacă nu veți putea dormi, e o modalitate de odihnă și de a petrece timpul făcând ceva care nu avea nicio legătură cu copilul sau cu gospodăria.

Cum am supraviețuit zilelor lungi? Am râs de greșelile mele, am plâns când am simțit nevoia și am rugat orice prieten doritor să se oprească, chiar dacă doar pentru o jumătate de oră, pentru a-mi alina singurătatea. Într-o zi, cu moralul la pământ, am petrecut aproape toată ziua pe canapeaua. Singurul meu obiectiv a fost să mă relaxez și să mă bucur de timpul pe care l-am avut cu Nina, fără să-mi fac griji pentru dormitorul dezordonat, baie sau vasele murdare. Tot ce trebuia să fac era să mă asigur că Nina era hrănită și schimbată în mod regulat și nu se rostogolea de pe saltea. În timp ce se învârtea liniștită lângă mine, am citit coperta pentru New York Times. Cu greu am părăsit sanctuarul meu de 5 pe 6 metri în acea zi, cu excepția excursiilor la baie și a câtorva minute pe care le-am petrecut afară obținând puțin soare și aer curat. În total, a fost o zi frumoasă.

Iată veștile bune: lucrurile se îmbunătățesc cu timpul. Veți recâștiga încrederea în sine și veți deveni un expert în parenting. Și viața, deși nu mai este exact la fel ca înainte de a deveni părinte, va începe să se simtă din nou normală. Noi promitem.