Cum pot să-mi fac copilul să bea mai multă apă?

Apa este crucială pentru sănătatea copilului. Hidratează, ajută la reglarea temperaturii corpului și ajută la prevenirea constipației și a infecțiilor tractului urinar - toate fără a adăuga calorii sau zahăr în dietă. Dar dacă copilului tău nu-i place apa? Vedeți cum ceilalți părinți și-au făcut copiii să bea apă.

Pune-i la dispoziție sticluța cu apă

Când cred că copilul meu este însetat, îi dau o sticlă de apă. Spune adesea că nuîi e sete dar îi cer să bea cinci înghițituri. Marea majoritate a timpului, ajunge să bea mult mai mult decât atât. Odată ce începe, își dă seama că îi este sete până la urmă.

Las mereu o ceașcă sippy cu apă unde copilul meu poate ajunge la ea, așa că atunci când îi este setat, vede ceașca și bea. Dacă îi era sete, nu are de ales decât să bea apa.

Transformați băutul apei în ceva distractiv

Copilul meu adoră să bea apă cu gheață printr-un pai. Cred că iubește senzația de frig în gură și zgomotul gheții care clipește în pahar.

Copilul meu nu ar bea apă simplă, fără gust. Așa că am cumpărat acea apă aromată cu fructe pentru ea și am amestecat-o cu muuultă apă. Acum o iubește!

Ați putea încerca, de asemenea, să puneți o pană de lămâie sau să stoarceți un pic de portocal proaspăt în ea.

Folosiți o cană specială

Când fiica mea avea aproape 2 ani, s-a îndrăgostit de prințese. Am găsit papuci sclipitori din plastic fără BPA și i-am spus că îi poate folosi doar pentru a bea „apă de prințesă”, care este doar apă filtrată. Ori de câte ori spunem: "Vrei apă de prințesă?" ea spune mereu "da". Acum are 3 ani și încă funcționează!

Spune-i să-și aleagă propriul pahar special pentru a o folosi pentru apă. De asemenea, poate aveți o paie specială de folosit.

Copilul meu de 4 ani bea apă dintr-o sticlă de apă albastru-strălucitor. Acestea sunt vândute cu imprimeuri distractive cu animale, personaje din filme etc. și chiar au gurile sippy. Acasă, îl încurajez să bea până la un anumit nivel pe paharul ei de ladybug.

Dă-le independența lor

Tânăra mea de 20 de luni adoră să bea apă dintr-o sticlă de apă mică ca o fată mare. 

Am cumpărat un distribuitor de apă și l-am așezat pe raftul de jos al frigiderului. Când i-am arătat copilului meu de 4 ani, ai fi crezut că l-am pronunțat rege al lumii. Poate primi acum apă oricând dorește, fără să ceară. Și le arată tuturor celor care intră în casa noastră că își poate lua propria băutură - de unul singur!

Limitați opțiunile

Începeți devreme și nu puneți o mulțime de opțiuni în casa dvs. Avem apă, lapte și un tip de suc  în casa noastră la un moment dat.

Alternăm laptele, apa și sucul pe tot parcursul zilei. (Diluăm sucul 50/50 cu apă.) Copiii nu au voie să obțină următoarea băutură până când paharul lor este gol. Uneori o transformă într-un joc al celor care își pot termina apa cel mai repede.

Îl fac pe fiul meu să bea un pahar cu apă înainte de a lua o altă băutură. Nu este un pahar mare. El are un control mic atunci. Se simte de parcă este responsabil, deoarece decide când să-l bea și nu avem bătălii.