A trebuit să încetez să mă obsedez de programul de somn al bebelușului meu pentru sănătatea mea mentală

Nu ne puteam ajuta pe noi înșine: forma zilelor noastre și, adesea, sentimentul nostru de eșec sau de reușită parental, au stat la baza formarii copilului nostru.

„Marlo doarme în pătuțul ei de peste 30 de minute. Mă simt atât de vie…. Stai, crezi că mai este în viață? ” I-am trimis soțului meu acest text într-o formă de necredință, când fiica noastră avea 10 luni. Nu doarme mai mult de 20 de minute de când a fost așezat în pătuț, așa că am petrecut toată iarna, făcând ture dureroase de 90 de minute a câte 3 ori de somn pe zi. Ceea ce înseamnă că am petrecut iarna făcând altceva, dar obsedându-ne de programul de somn al bebelușilor și dând drumul fiicei noastre, indiferent de vreme.

Nu așa mi-am imaginat concediul maternal. Mi-am imaginat prietenii și eu, cu toții la noi acasă, aducând pachețele de bere, plimbându-i pe toți prin piața fermierilor și formând propria noastră echipă de înotători minusculi și nesincronizați la piscina comunității.

Și pentru primele luni de nou-născuți, am avut noroc: Marlo a avut un somn șocant de bun, care a dormit de la 10 p.m. până la 6 a.m. 

Dar apoi, în jur de patru luni, a început să lupte cu somnul ca și cum centura UFC ar fi fost pe linie. Știam că aceasta este regresia de patru luni, când ciclurile ei de somn se vor schimba pentru totdeauna, trezind-o la fiecare 90 de minute. Acum a fost sarcina mea să o învăț cum să se auto-calmeze prin aceste treziri și să o pun pe un program de somn adecvat.

Așa că am citit cu atenție toate cărțile despre somn pentru copii, de obicei când ar fi trebuit să dorm. „Dormiți când bebelușul doarme” ar trebui să fie în vârful lucrurilor să nu spui unei liste de părinți noi. Nu numai pentru că fiecare expert face un caz rezonabil convingător pentru abordarea sa foarte diferită, ci și pentru că ei presupun că tu, părintele, poți sparge codul de somnul copilului tău dacă găsești doar combinația potrivită de întuneric total, temperatură optimă a camerei, zgomot alb, blând, timp între somn, zgârieturi liniștitoare și ședințe de cry-it-out adecvate dezvoltării.

Miza s-a simțit astronomică, pentru că știam - din citirea tuturor cărților - că dezvoltarea creierului unui bebeluș se întâmplă în timpul somnului. Acesta este un lucru asupra căruia sunt de acord experții în somn: să nu dormi suficient este rău pentru creierul unui copil. Una dintre cele mai vii precauții vine de la Marc Weissbluth, autorul Healthy Sleep Habits, Happy Child unde spune: „Dacă copilul tău nu învață să doarmă bine, poate deveni un insomniac adult incurabil și dependent de somnifere“.

Dezvoltarea creierului altui om este o responsabilitate masivă, care face ca fiecare amiază să se întindă din plin, în special atunci când aproape toți experții în programul de somn vă scot în evidență faptul că somnul de zi crește un somn bun noaptea. Deci, practic: somn prost, noapte proastă; noapte rea, somn prost din nou; și mai departe până când, se pare, copilul dvs. este un insomniac dependent de Ambien care nu vă va returna apelurile. Acesta este genul de gândire care circulară și ne-a determinat pe soțul meu și pe mine să îmbrăcăm pe bebelușul Marlo pentru naps-on-the-go de mai multe ori pe zi. Se trezea noaptea de trei sau patru ori, motiv pentru care eram disperați să „remediem” problema somn.

Așa am sfârșit în zăpadă până în glezne în zăpadă, în șosetele mele, în februarie, anul trecut, după ce am ieșit pe ușa din fața casei noastre și m-am plimbat până la ușa din spate pentru a evita sunetul podelelor din lemn vechi de 100 de ani în afara camerei lui Marlo.

Este și modul în care matca mea își lasă prietenii și am sfârșit prinși în propriile noastre pușcării solitare. Nu am reușit să sincronizăm goluri sau să ne părăsim casele pentru timp mai lung, nu am făcut prea multe prăjituri. În schimb, am trimis mesaje - în principal despre goluri:

- Mai suntem în noaptea asta?

„Sper că da, dar depinde cum merge acest pui de somn. Dacă nu doarme, diseară va fi un spectacol de rahat. "

Când ne-am reunit în cele din urmă, am vorbit despre matematica somnului: când a trecut copilul tău de la trei la două? Este orarul de 2-3-4 ore de somn la fel de magic cum spun oamenii? Câte ore rămân pentru tine înainte de primul somn? Nu ne puteam ajuta pe noi înșine: forma zilelor noastre și, adesea, sentimentul nostru de eșec sau de reușire parentală, au stat la baza a maximului de dezvoltare a copiilor nostri.

Nu dedicați fiecare moment de trezire cercetării programului de somn pentru bebeluși

Efectuați o regulă care nu știrbe foarte mult programul de peste zi sau atunci când veți petrece timp cu prieteni. Citește altceva decât cărți de somn sau alege doar o carte susținută de știință.

Antrenează pe altcineva să ajute

Fă-ți copilul confortabil alături de un partener, rudă sau babysitter, care poate da o mână de ajutor să te poți duce în vacanță din când în când. (Și prin „vacanță”, mă refer la evadarea într-un film matinee unde poți comanda nachos și să uiți de goluri timp de două ore.)

Știi că faci tot posibilul

Încercați să nu vă criticați prea tare când nu puteți obține goluri perfecte, pentru că oricum o mare parte din acesta sunt în afara controlului dvs. Tot ce puteți face este să oferiți un mediu sigur și confortabil, cu oportunități constante de somn și să aveți încredere că bebelușul dvs. o să învețe în timpul propriu. Ea va dormi până la urmă. La fel și tu.