Cuibăritul din timpul sarcinii este cât se poate de real

Nu, nu ești pasăre, dar, dacă ești însărcinată, probabil ai început să îți „pregătești cuibul”. Iată la ce vă puteți aștepta - și cum să știți dacă mergeți prea departe.

Fie că este vorba de căutarea obsesivă a nuanței potrivite de vopsea pentru camera copilului, de plierea cuverturilor în grămezi perfecte sau de a începe în sfârșit acea mică renovare a bucătăriei (care abia va fi gata la timp inainte de naștere!), Pregatirea pentru venirea copilului pe lume - alias cuibărit - poate lua multe forme.

Ce este pregătirea cuibului, totuși?

Nevoia de a pregăti camera bebelușului și de a curăța fiecare centimetru din casă este de fapt instinctivă. Conform unui studiu realizat la Universitatea McMaster din Hamilton, Ont., impulsul de a face curat pe care îl experimentează multe mămici provine dintr-un comportament adaptiv din trecutul nostru evolutiv. De fapt, este același cu instinctul animalelor. O vedem adesea în natură: Multe specii petrec mult timp căutând ascunzișuri sigure, protejate de prădători, asigurându-se că sunt aproape de sursele de hrană și apă. De asemenea, mamicile trebuie să simtă o dorință intensă de a curăța, organiza și optimiza noua casă a bebelușului. Interesant, cercetătorii au mai descoperit că femeile însărcinate devin mai selective în ceea ce privește compania în care âși petrec și se concentrează mai mult asupra oamenilor în care au cu adevărat încredere, ceea ce se referă probabil la nevoia de a crea medii sigure pentru sosirea bebelușului lor.

Nevoia de cuibărit poate apărea în orice moment în timpul sarcinii, dar cercetătorii de la Universitatea McMaster au descoperit că acesta atinge apogeul în al treilea trimestru de sarcină. Acest lucru oferă o dovadă suplimentară a puterii acestui instinct, deoarece femeile însărcinate raportează, de asemenea, că se simt cel mai epuizat fizic în ultimele trei luni. Nu este neobișnuit să auzi despre o femeie însărcinată care a petrecut o după-amiază întreagă stând pe un scaun sau pe o scară, ținând o rolă de vopsea într-o mână și proptindu-și enorma burtă cu cealaltă, pentru că era atât de hotărâtă să termine de vopsit camera copilului. 

Este cuibăritul meu extrem?

Deși ați putea argumenta că faptul că petreceți ore întregi pe Pinterest căutând inspirație pentru camera copilului este instinctual, este posibil să o duceți prea departe. În cazul în care până la nașterea copilului tău mai sunt încă patru luni, dar pierzi nopțile gândindu-te la ansmablarea pătuțului la timp, este posibil să ai o formă extremă a acestui comportament prenatal, spune Kristin Heins, un psihoterapeut înregistrat în Thrive Natural Family Health în Toronto, care se concentrează pe sănătatea mintală maternă prenatală și postnatală. „Dacă devine obsesiv sau îți împiedică funcționarea de zi cu zi, trebuie să analizăm anxietatea de bază.”, spune ea. Sau dacă cuibăritul tău dăunează relației tale cu partenerul sau cu alte persoane din viața ta, este posibil să ai nevoie de ajutor, spune ea. Dacă vă îngrijorează comportamentul dumneavoastră de cuibărit, discutați cu medicul, care vă poate sprijini in mod direct sau vă poate trimite la un medic de sănătate mintală.

Cuibăritul: aveți curățenia în perspectivă

Este ușor să te simți copleșit de toate pregătirile pe care dorești să le faci, de la spălarea frigiderului până la organizarea hainelor pentru bebeluși și până la pregătirea camerei bebelușului. Heins recomandă o pauză pentru a face un pas înapoi și a face un bilanț. La urma urmei, un bebeluș nu își va folosi camera până când nu va ajunge la jumătatea primului an de viață. (Este recomandat ca bebelușii să doarmă într-un pătuț în camera ta pentru primele șase luni pentru a reduce riscul de SIDS și pentru a promova alăptarea.)

O strategie este de a face o listă cu tot ceea ce trebuie de fapt să faci în comparație cu ceea ce vrei să faci. Întrebați-vă ce este esențial pentru sosirea copilului. Puteți chiar să vă organizați pregătirile conform unui program dacă asta vă ajută să vă simțiți mai mult în control. Heins spune că o altă opțiune este să delegați sarcinile pentru care nu aveți timp familiei și prietenilor. Dacă soacra ta a întrebat ce poate face, cere-i să se documenteze despre cărucioare sau monitoare pentru copii. Poate fi dificil pentru unii oameni să accepte ajutorul, dar odată ce copilul se naște, veți avea cu adevărat nevoie de el, spune Heins. „Sunt părinte singur și mi-a devenit clar că creșterea copiilor poate fi și o experiență comunitară”, spune ea. „Apelarea la sprijinul persoanelor dragi pentru a vă pregăti pentru sosirea copilului dvs. vă pregătește de fapt pentru a primi ajutor atunci când lucrurile devin cu adevărat dificile.”