Sofrologia sau cantecul prenatal: o alta modalitate de pregatire a nasterii

Purtarea unui copil in pantec, nasterea…acestea sunt adevarate aventuri personale pentru o femeie. Tehncile eficiente de pregatire pentru nastere iti vor permite sa treci mai usor peste temerile legate de acest moment. In afara de pregatirea clasica pentru nastere, exista si alte tehnici ca de exemplu cantecul prenatal sau sofrologia.

Cantecul prenatal

Femeile insarcinate marturisesc ca sedintele de cantec prenatal relaxeaza si ofera multa placere. Prin diverse vocalize , femeile invata sa respire, solicitand in acelasi timp abomenul, bazinul si perineul. Aceste exercitii sunt foarte utile in timpul travaliului: canalizarea suflului si energiei la fiecare contractie, relaxarea muscuaturii- faciliteaza dilatarea colului si nasterea in ansamblul ei. Cursurile se termina cu cantece si melodii fonice(muzica prenatala) destinate bebelusulu, pentru ca acesta sa se simta destins si in siguranta. Reascultand aceste note dupa nastere, el se va calma repede.

Sofrologia

Voi putea suporta durerile nasterii? Daca va fi nevoie de cezariana? Voi stii sa am grija de bebelusul meu? Atatea intrebari pe care ti le pui in timpul sarcinii. Sofrologia relaxeaza, te constientizeaza asupra propriului corp si asupra transformarilor care se vor produce in timpul sarcinii, si permite in primul rand vizualizarea intr-un mod pozitiv a venirii pe lume a copilului. Pregatirea incepe la debutul sarcinii si se face in grupuri restranse de viitoare mamici. Se fac in jur de opt sedinte. Prin incantatii blande si monocorde,  sofrologul o face pe viitoarea mama sa plonjeze intr-o stare de relaxare profunda. Asta se intampal prin miscari lente si prin respiratie,  femeile se destind din cap pana in picioare, creeaza un vid in jurul lor, pentru a trai doar senzatiile interioare si pentru a-si reprezenta mental diferite etape ale sarcinii si ale nasterii. Pentru ca beneficiile sofrologiei sa fie resimtite cu adevarat, trebuie sa te antrenezi si acasa in fiecare zi. Gratie acestei tehnici de relaxare, evenimentele care vor veni sunt anticipate cu calm.