Pregatirea pentru nastere: alege metoda care iti convine

Pregatirea pentru nastere - Yoga, natatie, haptonomie… mijlacele de pregatire pentru nastere nu lipsesc!

Alege-o pe cea care ti se potriveste cel mai bine, pentru a aborda cu cat mai mult calm ziua in care se va naste bebelusul tau!

Pregatirea clasica pentru nastere

Aceasta tehnica a fost pusa la punct de Dr. Fernand Lamaze; „pregatirea nasterii fara durere” este o metoda clasica, dar in mod sigur nu este nici invechita nici ineficace. Aceasta tehnica este astazi o metoda excelenta care ajuta femeile insarcinate sa invete sa-si „administreze” nasterea, sa invinga si sa „accepte” durerea. Vei intelege ce modificari fizice se produc in timpul sarcinii si in timpul diferitelor faze ale nasterii, avand uneori unele demonstratii video ca suport. Moasa te va invata in special o tehnica speciala de respiratie care te va ajuta sa te recuperzi intre contractii si sa te relaxezi. Ea iti va explica cateva miscari de gimnastica simpla , care te va ajuta sa-ti contolezi muschii cei mai solicitati in timpul nasterii. Si partenerul tau poate participa la aceste cursuri. Daca ideea de grup nu-ti place, poti cauta o moasa pentru cursuri personalizate.

Pregatirea pentru nastere prin relaxare

Moasta te poate ghida spre metodele cele mai potrivite pentru asteptarile tale. Deoarece concentrarea si redescoperirea sinelui sunt considerate ca fiind resurse inestimabile pentru o nastere usoara, tot mai multe maternitati propun sedinte de yoga- disciplina spirituala si corporala bazata pe exercitii de postura si respiratie. In plus este important sa inveti sa te relaxezi, deoarece te va ajuta sa devii constienta de propriul corp, sa descoperi miscarile si pozitiile care pun la munca muschii, bazinul si perineul.

In aceasta stare de concentrare extrema, te vei simti, in plus, in legatura totala cu bebelusul tau. Aceste sedinte necesita timp si  investitie personala.

Haptonomie, sofrologie, acupunctura…exista mai multe metode de pregatire pentru nastere

Pe langa cele enumerate mai sus, mai sunt si alte metode de pregatire pentru nastere, ca si haptonomia – care se bazeaza pe apropierea dintre mama si tata in jurul bebelusului;  acupunctura – tehnica foarte veche dar inofesniva pentru copilul care se va naste; sau ca sofrologia – care combina relaxarea, concentrarea, autougestia, cu un anumit grad de hipnoza- moasa, cu o voce lina si monotona, te va face sa „traiesti” si sa-ti imaginezi diverse etape ale nasterii. Pe scurt, daca esti bine pregatita, vei fi in masura sa-ti scimbi perceptia despre senzatiile tale…si deci, perceptia despre durere!