Arsurile la stomac in timpul sarcinii

Ai arsuri la stomac care iti scad moralul? Fiecare inghititura este un adevarat calvar? Hormonii ce au legatura cu sarcina iti joaca feste, dar nu e nimic grav…Iata cateva sfaturi pentru a depasi aceste neplaceri ale sarcinii.

De ce avem arsuri stomacale in timpul sarcinii?

Arsurile stomacale sunt consecinta refluxului continutului stomacului tau in esofag. Greutatea destul de mare a copilului spre sfarsitul sarcinii nu face lucrurile mai usoare, deoarece provoaca cresterea mobilitatii sfincterului inferior al esofagului. Responsabili sunt hormonii: ei joaca un rol sedativ care favorizeaza lenea intestinala.  Valva care inchide stomacul este mai putin eficienta si favorizeaza refluxul sucului gastric.

Cum se pot limita arsurile de stomac in timpul sarcinii?

Igienta alimentara are bineinteles un rol preponderent in frecventa si importanta refluluilui gastric. Carnea la gratar, legumele verzi bine gatite , fructele proaspete si bineinteles lactatele pot fi adoptate fara riscuri. Din contra, desi sunt foarte gustoase, mancarurile prajite si fripturile trebuie evitate in timpul sarcinii. Pentru a diminua numarul de refluxuri gastrice, mananca alimente mai consistente! Arsurile de stomac sunt de asemenea resimtite de persoanele anxioase. In timpul sarcinii trebuie evitate deci la maxim situatiile stresante. Poate este un moment prielnic sa te apuci de yoga.  Daca o asemenea activitate ti se pare prea complicata, o plimbare lunga in aer liber poate de asemena sa-ti faca bine deoarece exercitiul fizic regularizeaza functia intestinala, limitand astfel arsurile stomacale. De indata ce simti arsuri, nu ezita sa bei apa cu inghitituri mici. Daca arsurile sunt insotite de voma, ginecologul poate sa-ti prescrie un pansament intestinal. Dar nu dispera, dupa nasterea copilului, toate aceste neplaceri vor disparea ca prin farmec!

Inamicii din timpul sarcinii

- Centura prea stransa.

- Sa te intinzi dupa masa. Daca trebuie neaparat sa stai culcata intinde-te pe partea stanga.

-Bicarbonatul de sodiu poate fi eficient pe moment pentru a calma arsurile dar pe termen mai lung favorizeaza secretiile digestive.

-Cafeaua, ceaiul, alcoolul, sucurile acidulate, amidonul si grasimile ar trebui evitate! Uita deci de cartofii prajiti cu ketchup!

-Mancarurile picante si piperate.

-Stresul.