Lipsa iodului in timpul sarcinii

O suplimentare a iodului ar putea ajuta la crestera capacitatilor intelectuale ale viitorului bebelus. Cum sa marim rezerva de iod inca de la inceputul sarcinii?

I. Iodul in stadiul fetal

De unde se produc hormonii tiroidieni? Din tiroida, evident! Si care este carburantul tiroidei…? Iodul! In caz de lipsa a acestui element sau de restrictie drastica, tiroida nu isi poate fabrica hormonii! La fel se intampla si in cazul fetusului al carui creier se dezvolta datorita tiroidei. Functiile tiroidei nu se opresc insa aici: hormonii tiroidieni regleaza de asemenea temperaura corpului, ritmul cardiac, sistemul nervos, tubul digestiv, aparatul genital…

In timpul primelor saptamani ale vietii sale intrauterine, organismul fetusului nu isi poate fabrica hormonii spontan, deci cei ai viitoarei mamici trebuie sa functioneze la maxim. Spre luna a 5-a, fetususl dobandeste o anumita autonomie, dar pentru a isi sintetiza hormonii, are mereu nevoie de iod pe care mama lui i-l furnizeaza prin placenta.

II. Cand hormonii risipesc iodul

In timpul sarcinii, tiroida este solicitata la maxim! Iodul nu este disponibil decat din alimente, iar cum fatul nu si-l poate produce singur, tiroida viitoarei mame lucreaza pentru doi! Si cum iodul este carburantul ei, acesta trebuie pompat in permanenta. In timpul sarcinii se elimina mai mult iod decat de obicei. In plus, placenta extrage o mare parte din cantitatea de iod, si astfel viitoarea mama poate suferi o carenta…si bebe de asemenea!

III. Cum sa depistam carenta de iod in timpul sarcinii?

Insarcinata sau nu, primul simptom al unui deficit important de iod este gusa, o umflare a glandei tiroide in fata sau la baza gatului. Se poate masura gravitatea prin evaluarea circumferintei. Pentru a depasi aceasta stare, este suficient sa crestem aportul de iod in organism, iar gusa va disparea. In schimb, daca tratam carenta cu indiferenta, se poate ajunge la hipotiroidism, in spcial daca nu esti la prima sarcina! Oboseala, iritabilitatea, insomnia, hipertensiunea va fi pretul platit pe termen scurt, fara a uita de un risc crescut de sarcina falsa. Cat despre viitorul bebe, pe termen mediu, risca sa sufere consecintele carentei de iod a mamei sale pe plan intelectual deoarece creierul lui, organul care cunoaste cresterea cea mai rapida in timpul stadiului fetal, este un mare consumator de hormoni tiroidieni.

IV. Ce tebuie sa mancam pentru a creste rezervele de iod?

Nu trebuie astepata aparitia gusei pentru a creste resursele de iod ale organismului nostru! Iodul exista in stare naturala in oceane, deci vom gasi rezerve importante in alimentele de origine marina. Pe cea mai inalta treapta a podiumului se gasesc codul, crustaceele si molustele( de la 40 la 320 µg/100g), urmate de peste( de la 25 la 75 µg/100g) si de alge( de la 20 la 50 mg/100g). Iodul se gaseste de asemena si in produse locale ca de exemplu in oua sau in produse lactate, dar in cantitati infime.  Din pacate, fructele, legumele si carnea contin o cantitate neinsemnata de iod, aceste alimente fiind de obicei baza alimentatiei viitoarelor mame. Pentru a ameliora rezerva de iod, putem alege o sare de masa iodata. A se folosi cu moderatie deoarece excesul de sare este mai degraba nerecomandat in timpul sacinii(si dupa).

V. Atentie la supradoza!

Combaterea carentei de iod este una, excesul este alta, mai ales in timpul sarcinii! Trebuie stiut ca un consum excesiv de iod, in special prin algele uscate foarte bogate in iod, poate provoca hipertiroidie a carei consecinte pot fi o pierdere importanta de greutate, tulburari ale somnului, nervozitate si probleme dermatologice. Algele trebuie consumate cu moderatie. Un supliment de iod obtinut dintr-o alimentatie echilibrata este cea mai dezirabila metoda in timpul sarcinii.  Fara automedicatie: doar ginecologul este in masura sa iti prescrie suplimente.